Drei Elemente bilden die Basis dieser Yogastunde:

• Ansanas (Yoga-Stellungen)
• Pranayama (Atemübungen)
• Meditation & Entspannung

In meinen Yogastunden lege ich großen Wert darauf, dass Du die Yoga Haltungen von innen heraus spürst.

Eine gute Balance aus Kraft, Aktivität und Entspannung bringen den perfekten Fokus zur körperlichen Achtsamkeit. Mit sanften fließenden Elementen wird Zuversicht, Leichtigkeit und Verbundenheit gefördert.

Ziel meiner Yogastunde ist, Dir einen Raum zu bieten aus dem Alltag auszusteigen, den manchmal aufgewühlten Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren sowie körperliche und mentale Kraft zu erlangen.

Diese Yogastunde ist für jeden, auch für Anfänger geeignet, die sich etwas Gutes tun möchten. Die äußere Ruhe und Innere Erfahrung erleben möchten, dabei sich körperlich bewegen und Ihre eigene Kraft und Stärke fördern möchten.

Wir modernen Menschen haben häufig sitzende Tätigkeiten und fehlende bzw. zu monotone Bewegungsabläufe. In meiner Yogastunde stellen wir einen guten körperlichen Ausgleich her. Dadurch können Haltungsschäden und schmerzen gelindert und vorgebeugt werden.

Hast du Lust gemeinsam mit Freude und Hingabe zu üben, um deine Lebensenergie zu steigern?

Kursplan:

Dienstags:        18:30 – 19:45 Uhr

Dienstags:        20:00 – 21:15 Uhr (Männer Yoga)

Donnerstags:   20:00 – 21:15 Uhr 

Einzelunterricht nach Terminvereinbarung.