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Angebote

Eine Ernährungsberatung ist immer ganz individuell – Manchen reicht es, eine Stunde bestimmte Fragen zu klären, andere möchten über längere Zeit begleitet werden inkl. Ernährungsplänen.

Ich helfe Dir gezielt dort weiter, wo Du Unterstützung benötigst: 
Gewichtsmanagement, Optimierung deiner Nährstoffzufuhr, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Basenfasten, Heilfasten, Einstieg in vegane Ernährung, Blutwertanalyse, Supplemente, Rezepte, Kühlschrank-Check, Senioren, Schwangerschaft, Kinder- und Sportlerernährung uvm.

Ein grundsätzlicher Anspruch auf eine Ernährungsberatung besteht bei Krankheiten, die durch die Ernährung verursacht wurden, oder bei denen eine Ernährungsumstellung sinnvoll ist: Diabetes etwa, Erkrankungen der Haut oder der Verdauungsorgane, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Allergien und Krebs sowie Adipositas und Mangelernährung.

Termine kannst Du entweder vor Ort in Heppenheim wahrnehmen oder ganz einfach und bequem per Skype oder ähnlicher Videotelefonie. 
Ob ich dir bei deinem Anliegen weiterhelfen kann, finden wir in einem unverbindlichen Kennenlerntermin (ca. 20 min) per Skype heraus. 

Individuelle Beratung

Du erreichst mich telefonisch, per Mail oder Skype.

Unverbindlichen Kennenlerntermin (ca. 20 min) per Skype.

Der Stundensatz für ein Beratungsgespräch liegt bei €60. 

Hypnose und Meditationscoaching auf Anfrage. 

Ätherische Öle auf Anfrage. 

Kleines Coaching

  • 30 minütige Erstgespräch ist kostenlos
  • zweiter Termin (60 Minuten) Anamnese mittels Fragebogen
  • Dritter Termin (90 Minuten) Analyse der wichtigsten Punkte im Bereich Ernährung und eine weitere Empfehlung aus ganzheitlicher Sicht
  • 5 individuelle Rezeptvorschläge
  • Beispiel für eine Woche Ernährung
  • 4 Wochen Begleitung 
  • Abschlussgespräch (45 Minuten)

€ 199

Großes Coaching

  • Enthält das kleines Coaching
  • Zusammenhänge werden tiefergehend beschrieben und erläutert
    Anamnese erfolgt mittels Fragebogen und Ernährungstagebuch (über 7 Tage)
  • Empfehlungen aus den Bereichen ‘Bewegung & Stressmanagement’ mit Vorschlägen zur praktischen Umsetzung
  • 15 individuelle Rezeptvorschläge
  • Vorschläge zu vertiefenden Maßnahmen (Stufenplan)
  • 6 Wochen Begleitung 
  • Abschlussgespräch (45 Minuten)

€399

Vorrats- und Kühlschrank Check:

  • Sind Deine Lebensmittel korrekt gelagert?
  • Was ist gesund, was weniger?
  • Welche Alternativen gibt es?
  • Welche Lebensmittel haben eine lange, welche eine kurze Haltbarkeit?
  • Zusammenstellung eines gesunden und hilfreichen Vorrats

€45/ Std.

Einkaufsbegleitung:

  • Zutatenlisten richtig lesen
  • Vermeintlich gesunde Lebensmittel entlarven
  • Gesunde Alternativen finden

€45/ Std.

Workshops und Vorträge

  • Individuelle Workshops in Klein oder Großgruppen z.B.
    • Superfoods
    • Smoothies, Shots und Bowls
    • Fermentieren
    • Ätherische Öle
  • Vorträge über individuelle Themen wie z.B.:
    • Ernährung für Kinder
    • Ernährung für ältere Menschen,
    • Vorbeugen und Prävention der Zivilisationskrankheiten wie – Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck, Demenz/Alzheimer
    • Der Säure-Basen-Haushalt
    • Nähr- und Vitalstoffe

Preis: auf Anfrage

Fasten – Woche  Basenkur:

Ich begleite euch bei einer Basenfasten-Wochen.

  • Intensive begleitete Basenfasen Woche mit min. 5 Teilnehmern
  • Ausführliche Einführung / Vortrag
  • Einzelcoaching oder Fernbetreuung
  • Umfangreiches Skript
  • immer 7 Tage (gerne auch mehr auf Anfrage)
  • tolle Rezepte
  • 1 x gemeinsames Abendessen
  • Nahrungsergänzungsmittel Ergänzungspaket
  • Tägliche Motivation 

Preis: 150 € p.P.

Healthy business starts with healthy employees

Ganzheitliche Konzepte für Ihr Business: Entspannung, Achtsamkeit, Bewegung und Ernährung

Ich unterstütze Unternehmen bei der Gesundheitsprävention.

Auf eine Sanfte weise werden Ihre Mitarbeiter erleben, dass Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung einen großen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben. Mit der Integrität der verschiedenen Entspannungs- und Atemtechniken werden Ihnen Möglichkeiten zum täglichen Stressmanagement im Berufsalltag aufgezeigt und nahegebracht.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz schärfe ich auch das Bewusstsein der persönlichen Ernährungsgewohnheiten und zeige Möglichkeiten auf diese Zusammenhänge zu verstehen und zu verändern. Das Wechselspiel von Ernährung und Stress spielt dabei eine große Rolle. Denn nicht nur Stress beeinflusst unser Essverhalten, sondern auch umgekehrt verursachen bestimmte Nahrungsmittel körperlichen Stress und fördern Entzündungen im Körper.

Ganzheitliche Gesundheitsprävention kann individuell nach Ihren Bedürfnissen angepasst werden. Als Gesundheitsteil Ihres internen Zusammenkommens (Sales Meeting, Team Meeting usw.), Business Yoga oder als alleiniges Gesundheitsworkshop.

Beispiele:

Health Workshop:

  • Vortrag zur gesunden Ernährung
  • Entspannungstechniken / Atemübungen
  • Business Yoga
  • Achtsamkeitsübungen / Achtsamkeit in der Natur (Geführte Spaziergänge)

(Alle Angebote auch einzeln buchbar.)

Business Yoga:

  • Yoga am Schreibtisch
  • Yoga für Außendienstmitarbeiter
  • Yoga in Zeitknappheit
  • Bewegte Pause

Preis: auf Anfrage